”肌肤”水分的补给和排出：

　　人体内的水分代谢要正常才能使肌肤美白更水嫩。一天的机能循环后会排泄出很多体内的毒素，这个时侯毒素就会流到血液和肌肤的水分中，排汗，排水是排毒素的重要方法。秋天人体的肌肤排汗比较少，更多的就集中在小便的排泄中，所以不要忍，一定要即时的排水排毒才能让肌肤更加美白无痘痘哦。

　　有氧运动也很重要，每周可以泡几次半身浴来加强排汗减轻体内的毒素堆积。有意识地保持水分的“收支平衡”，补水保湿才能由内而外地保持水漾魅力。

　　秋季为肌肤补水的方法

　　有调查表示，当“嗓子发干”就是身体再给你缺水的信号了。因为嗓子易发干，就代表着体内1%～2%的水分已经流失了这个时候如果不摄取水分，你就会感觉到”疲劳”随后会出现食欲下降，新陈代谢减慢等症状，这时肌肤的水分同样也流失了一大半，快给肌肤和身体补水吧。

　　清晨

　　醒后一杯水，为了健康一天的开始

　　早晨刚醒来的时候称体重常会给人一个大大的惊喜-哇，瘦了耶！其实。那只是因为睡觉时体内的水分流失了而己。据说，光夜间”出汗”所排出的水分就有一大杯(大约200毫升)，所以我们的身体在早上实际上处于一种缺水的状态。

　　防晒预防水分流失

　　其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门前20分钟还应擦防晒霜保护肌肤不让肌肤的水分流失得太快。