一、敲击胆经

如果你不喜欢运动减肥，那敲击胆经就是你最佳的选择。胆经位于裤线内侧，经常握拳捶打胆经，不但可以能帮助你排出腿部的毒素和多余水分，还可以帮助你减掉臀部外侧的脂肪哦。

二、蹲马步

蹲马步只需要几分钟就可以让你的大腿根部感觉到非常酸痛，而正是如此，你的大腿脂肪才会跟着燃烧。所以想要瘦大腿，蹲马步是非常有效的方法哦。

三、剪刀腿

这个动作可以让大腿内侧和外侧都能进行运动，每天晚上你只需要躺在床上重复做剪刀腿的动作，相信过不了多久你就会发现你的腿变的迷人了。

四、常压

腿

美腿最基本的要求就是要够直，而压腿运动就可以帮助你将腿型变得更加完美，而且还可以帮你紧实大腿的线条，让你的臀部变得更翘哦。