LEARN减肥法中的L、E、A、R、N，分别代表Lifestyle（生活型态）、Exercise（运动）、Attitudes（态度）、Relationships（家人朋友间关系）、Nutrition（营养）的缩写，强调不仅单纯控制吃的食物，也要全面顾及和减肥有关的事物，例如：本身对减肥的态度、改变致胖的生活型态、有无固定运动及家人与朋友的支持。

　　以下是LEARN减肥法则：

　　修正生活形态 (Lifestyle)

　　肥胖与饮食习惯及生活形态有极大关系。喜欢吃零食、三餐不正常、一天只吃两餐(如夜猫，其中一餐吃得比较多)、外出饮食时热量摄取失衡、应酬多、喜爱吃剩下的餸菜等都是造成肥胖的不良生活习惯。

　　一开始先检视自己的生活习惯，到底是哪些习惯导致目前的肥胖，例如：三餐不定时、暴饮暴食、喜欢应酬、喜欢边看电视边吃零食等，列出任何可能变胖的习惯，再一一改掉。千万不要轻视任何一个习惯，积沙一定会成塔。如果能在营养师协助下列出详细的解决方法，并定期检讨或修改计划，必能事半功倍。