前言：大家都知道手臂使身上最容易堆积赘肉的地方之一，特别是在夏天这个“能露则露”的季节，MM们想要瘦手臂不妨通过减肥瑜伽来试试。一定还有妹子在疑惑，难道经期也可以做瑜伽吗？当然可以！不过MM们要注意，我们要在大姨妈快走的最后几天做这套动作，量大的时候不宜用瑜伽减肥哦！

经期减肥瘦手臂一

【简易鳄鱼式】

1、双手撑在地上，双腿自然张开，双手与肩同宽，双腿与骨盆同宽，膝盖的触地位置在骨盆的后方，视线朝前看。

2、手肘弯曲，胸口向下压，让胸口尽量靠近地面，但是不触碰到地面。腹部收紧，深呼吸之后做回动作1。

3、将双手伸直，头部埋下，紧贴住地面，臀部向下沉，采用婴儿式的休息动作。该动作反复做10--15次。

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