夏季减肥进行时，爱美网小编特别分享8条减肥大计，这个夏天就要全速开动瘦身马达!

　　1、专注于逐渐减重

　　健康减肥，也就是要慢减肥，这点对长久苗条来说非常重要。大多数人都追求快速减肥，但是，这些极端的减肥方法只会让你体重反弹，甚至越减越肥。不健康的减肥方式是行不通的，因为即使你能很快地减掉很多的体重，但你还没有养成可持续的饮食习惯，这就造成了体重反弹的必然结果。

　　如果你专注于每周减少1-2磅的科学减肥速度，那么，你就可以在一年内减少约50-100磅哦！要知道，发胖不是一两天的是，而减肥也同样不是。速肥速瘦只会为之后的反弹埋下祸根。

　　2、饮食结合运动

　　如果你的重点是减肥，那么，最重要的因素就是你吃什么。除了控制饮食之外，运动也是非常重要的。如果你专注于运动，并认为你可以想吃什么就吃什么，那你就大错特错了。不要高估了运动的瘦身功效，一定要注重营养摄入，并把锻炼作为补热量燃烧的一种方式，只要你能让消耗的热量高于摄入的热量，也就达到的成功减肥的目的了。