吃什么丰胸效果最好？冬季是丰胸和养生保健的最佳时期，乳房这时候“进补”是最好不过了，日常饮食如果调理的好，对丰胸是非常有利的。下面就让小编来告诉各位MM什么食物丰胸效果好吧。一起来学做这些简单有效的丰胸食谱吧，让你吃出圆润挺拔的美胸。

　　一、黑芝麻

　　说起黑芝麻，很多人都会想到它的黑发作用，但是可能MM们没想到的是，富含维生素E的黑芝麻还可以丰胸。维生素E可以促使卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，雌激素会被刺激分泌，从而乳腺管就能加速增长，使乳房长大。芝麻中还含有芝麻酚，这是一种可以强力抗衰老的物质，是重要的延缓女性衰老的滋补食品，芝麻中的B族维生素含量很丰富，可以促进新陈代谢，对于雌性激素和孕激素的合成非常有利，因此可以起到美胸的效果。

　　制作材料：黑芝麻、冰糖、甜杏仁

　　制作方法：

　　1、去除黑芝麻的杂质，洗净烘干备用；

　　2、杏仁洗净晾干；

　　3、杏仁和黑芝麻一起捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。

　　温馨提醒：便溏腹泻、患有慢性肠炎者忌食黑芝麻。

　　二、酪梨

　　酪梨又被称作“鳄梨”，享有“森林奶油”的美称。酪梨内含有丰富的脂肪酸、维生素、蛋白质、甘油酸等，可以为胸部的发育提供所需原料。酪梨中的维生素A能让女性刺激分泌荷尔蒙，其中又含有可以健美胸型的维生素C。维生素E则可以让乳腺细胞激活，对乳房发育的非常有利。酪梨中的脂肪酸能调整胸部脂肪酸碱度，健康丰胸提臀的效果从而就能达到了。

　　酪梨牛奶

　　制作材料：成熟酪梨半个，熟核桃3两，鲜奶250ml，蜂蜜5ml

　　制作方法：

　　1、酪梨半个，把果肉挖出；

　　2、把果肉和鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；

　　3、倒入杯中，加适量的蜂蜜调味。

　　三、花生

　　“长生果”的美誉非花生莫属，对于胸部扁平的女性来说，花生的确是丰胸的不错选择。花生富含脂肪和维生素E，对卵巢发育和完善非常有利，可以增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而可以促进乳腺管增长，让乳房长大。

　　制作材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。

　　制作方法：把红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

　　温馨提醒：经期后连食7天效果会更好。

　　四、莴笋

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，和鸡肝、山药一同食用，可以调养气血、促进乳房部位的营养供应，还可以改善皮肤的色泽和滋润感。鸡肝富含血红素铁、铜、锌、维生素A和维生素B族等，不仅对雌激素的合成和丰胸有利，还是首选的补血食品。

　　制作材料：山药、鸡肝、莴笋

　　制作方法：

　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；

　　2、全部原料都分别用沸水焯一下；

　　3、锅内放底油，加适量的高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即可。

　　温馨提醒：山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱，不要在餐前餐后喝浓茶或咖啡，以免食物中丰胸营养物质的吸收受到影响。猪肝或羊肝也可以代替鸡肝。

　　五、青枣

　　什么食物丰胸效果好？青枣也是一个不错的选择。吃青枣能为乳房补水，避免皮肤干燥，它含有碳水化合物，蛋白质，维生素等营养物质，对丰胸的效果非常，还可以让乳房的血管畅通。

　　制作材料：青枣50克，杏仁15克，白果15粒，冰糖、大米适量。

　　制作方法：以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

　　温馨提醒：青枣不可以和虾子同时吃，会产生中毒反应。